?kola trčanja za odrasle

?KOLA TRČANJA POČINJE 15.11.2021.

Atletski klub Međimurje pokreće Školu trčanja za odrasle koja će se odr?avati na atletskoj stazi stadiona SRC Mladost, a prvi trening zakazan je za ponedjeljak 15. studenog s početkom u 17 sati. Svi oni koji ?ele nešto više naučiti o trčanju i svemu onome što je bitno za pravilnu pripremu i upra?njavanje ove izuzetno korisne sportske aktivnosti, moći će to saznati od trenera iz redova AK Međimurje koji će svoja iskustva prenijeti na sve one koji nisu imali priliku aktivnije baviti se sportom ili rekreacijom a sada su to odlučili činiti zbog zdravlja ili zadovoljstva koje projicira sportska aktivnost... 

CILJEVI: - naučiti polaznike kako se baviti trčanjem uz obavezno zagrijavanje, istezanje mišića i tetiva, jačanje mišića trupa, ruku i nogu,  - pravilna tehnika trčanja i disanja;  - pravilna prehrana  - pravilno planiranje i odabir duljine utrka na kojima će polaznici sudjelovati uz uva?avanje trenutnih sposobnosti i postupnosti, - stvaranje navike redovitog vje?banja kroz cijelu godinu bez obzira na godišnja doba i kroz cijeli ?ivotni vijek radi prevencije pretilosti, dijabetesa, štetnog utjecaja stresa, i s ciljem postizanja općenito boljeg zdravlja TERMINI: ..treninzi će se u zimskim mjesecima (od studenog do veljače) odr?avati ponedjeljkom i srijedom od 17,00 -18,00 sati pod rasvjetom na atletskoj stazi stadiona SRC Mladost. Škola će se odr?avati kroz cijelu godinu uz promjenu početka treninga ovisno o godišnjem dobu. CIJENA.. cijena škole trčanja iznosi 150 kn mjesečno. U cijenu su uključena dva treninga tjedno uz korištenje rasvjete i svlačionica, izrada programa treninga i planiranje samostalnih treninga i nastupa na utrkama. Uplate kotizacije moguće su u gotovini kod trenera ili na IBAN AK Međimurje: HR5023400091116017115 INFO: e-mail adresa kluba: info@akm.hr , mobitel 098/893-084 Dejan Dokleja PRIJAVE: Za školu se mo?ete prijaviti on-line putem ove prijavnice PRVI TRENING zakazan je za ponedjeljak 15. studenog u 17 sati, a polaznici se mogu treninzima priključiti i naknadno. Va?na poruka iz redova AK Međimurje:... veselimo se susretu sa potencijalnim polaznicima i ?elimo istaknuti da se prijaviti mogu bez obzira na dob, spol i trenutne trkačke sposobnosti. Naš je posao krenuti od početka i prvih koraka i s vremenom postići napredak, pridr?avajući se svega navedenog u prethodnim člancima.